advertisement

6 Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Sunday, November 21st, 2021 - Trending
advertisement

6 Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan – Dari begitu banyak jenis teh yang seringkali dikonsumsi masyarakat dunia, terdapat salah satu jenisnya yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Jenis teh tersebut tidak lain adalah teh hijau. Tanaman yang berasal dari tumbuhan Camellia sinensis ini telah dikenal sejak beberapa abad yang lalu. Teh hijau merupakan bahan yang banyak digunakan di dataran tinggi Jepang hingga China sebagai prosedur pengobatan.

Teh hijau sangat berkhasiat bagi tubuh karena mengandung berbagai zat yang menyehatkan seperti vitamin K, asam amino, hingga natrium. Berbagai kandungan tersebut pun juga bersifat antioksidan sehingga tepat untuk mendukung program diet sehat Anda dalam meraih berat badan ideal. Untuk mendapatkan manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan dengan efektif, terdapat beberapa cara mengolahnya yang penting untuk diketahui.

Dengan pengolahan serta cara mengonsumsi yang benar, maka manfaatnya pun dapat bekerja secara maksimal. Nah, lantas bagaimana cara kerja serta manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan tersebut? Dan bagaimana cara mengolahnya agar bekerja secara efektif? Melansir dari berbagai sumber, Rabu (17/11/2021), berikut rangkuman selengkapnya.

1. Membakar Kalori
Memiliki berat badan ideal merupakan impian dari banyak orang. Dengan berat badan ideal, penampilan menjadi lebih menarik dan membuat kepercayaan diri secara otomatis akan meningkat. Banyak cara mendapatkan berat badan ideal yakni salah satunya dengan membakar kalori. Selama ini, aktivitas membakar kalori diketahui hanya dilakukan dengan olahraga berat.

Namun, ternyata mengonsumsi teh hijau secara rutin pun juga dapat membantu tubuh untuk membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak. Hal ini disebabkan karena teh hijau memiliki kandungan tinggi vitamin dan rendah lemak.

2. Memecah Sel Lemak
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan yang kedua adalah mampu memecah sel lemak yang terperangkap di dalam tubuh. Jika terlalu banyak lemak yang menumpuk, hal ini dapat mengakibatkan berat badan Anda meningkat secara drastis. Setelah sel lemak berhasil dipecah, maka berbagai kandungan di dalam teh hijau pun juga dapat memobilisasi dan menyebarkan lemak ke bagian tubuh lainnya.

Jika terjadi penumpukan berlebihan, teh hijau lantas membantu tubuh untuk membakar lemak untuk menjadi energi. Hal ini dapat terjadi karena teh hijau memiliki senyawa EGCG (Epigallocatechin gallate) dan sedikit kafein.

3. Menghilangkan Lemak Abdominal
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan yang berikutnya adalah mampu untuk menghilangkan lemak abdominal. Tak banyak diketahui, lemak abdominal merupakan salah satu jenis lemak yang seringkali berlokasi di bawah kulit. Lemak abdominal cenderung bersifat membahayakan bagi tubuh jika tidak segera dihilangkan.

Lemak yang satu ini dapat dengan cepat menyebabkan peradangan, penyakit insulin, hingga gangguan pada jantung. Namun, lemak yang satu ini dapat dihilangkan dengan cepat jika Anda rutin mengonsumsi teh hijau. Tentu saja, hal ini juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang tepat.

4. Meningkatkan Sistem Metabolisme
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan yang berikutnya yakni dapat meningkatkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Dengan sistem metabolisme yang bekerja secara cepat, maka berbagai asupan makanan yang dikonsumsi pun akan segera dimanfaatkan tubuh dan dibuang melalui keringat, urine, dan sebagainya.

Selain mengonsumsi teh hijau, penting bagi Anda untuk memilih jenis makanan yang sehat. Dengan begitu, kesehatan serta berat badan ideal Anda pun dapat terjaga dengan baik.

5. Menurunkan Konsumsi Terhadap Kalori
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah dapat menurunkan konsumsi Anda terhadap kalori berlebihan. Seringkali, nafsu makan datang secara berlebihan jika belum mengonsumsi jenis kalori seperti nasi, roti, dan lain sebagainya. Padahal, asupan kalori yang berlebihan di dalam tubuh tersebut dapat menumpuk lemak sehingga meningkatkan berat badan.

Nah, hal ini dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Setelah mengonsumsi teh hijau, maka nafsu makan Anda terhadap berbagai jenis kalori pun akan menurun. Dengan begitu, jumlah asupan kalori dapat terkontrol dengan baik.

6. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan yang berikutnya adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Salah satu masalah mengenai peningkatan berat badan adalah sistem pencernaan yang kurang baik. Beberapa masalah pencernaan tersebut di antaranya yakni seperti peradangan usus, asam lambung, hingga penyakit sembelit.

Sembelit seringkali menjadi pemicu peningkatan berat badan meski tidak secara signifikan. Jika tidak segera mendapatkan penanganan yang tepat, maka bukan hanya masalah berat badan saja melainkan penurunan kesehatan organ pencernaan juga dapat Anda alami.

advertisement
6 Manfaat Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan | admin | 4.5